Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lassan párolt koriandermagos marhaszegy recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Cink
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B12 B6 B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.8 g

zsír

Összesen:
12.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
85 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
310 mg
Kálium:
570 mg
Nátrium:
187 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
4.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
136.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
18 µg
B12 Vitamin:
6 µg
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
K vitamin:
22 µg
A vitamin (RAE):
20 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
154.2 g

zsír

Összesen:
63.9 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
427 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
110 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
195 mg
Foszfor:
1552 mg
Kálium:
2853 mg
Nátrium:
936 mg
Cink:
28 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
228 µg

szénhidrát

Összesen:
20.6 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
683.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
45 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
92 µg
B12 Vitamin:
30 µg
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
23 mg
K vitamin:
108 µg
A vitamin (RAE):
101 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.1 g

zsír

Összesen:
5.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
9 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
141 mg
Kálium:
261 mg
Nátrium:
86 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
1.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
62.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
B12 Vitamin:
3 µg
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
K vitamin:
10 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

259
marhahús 700 g
vöröshagyma 2 közepes db
fokhagyma 3 gerezd
olívaolaj 3 ek
koriandermag 2 kávéskanál
fekete bors 5 szem
szegfűbors 2 csipet
szegfűszeg 3 db
gyömbérpor 1 teáskanál
csípős fűszerpaprika 0.5 teáskanál
alaplé 1.5 dl
koriander 1 csokor
0 ízlés szerint