Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lazac brokkolival recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

D B12 K C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.7 g

zsír

Összesen:
10.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
50 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
43 mg
Foszfor:
311 mg
Kálium:
607 mg
Nátrium:
100 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
5.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
143.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
52 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
71 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
11 µg
K vitamin:
79 µg
C vitamin:
68 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
90.7 g

zsír

Összesen:
40.4 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
199 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.4 g
Kalcium:
173 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
172 mg
Foszfor:
1247 mg
Kálium:
2430 mg
Nátrium:
402 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
134 µg

szénhidrát

Összesen:
20.3 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
575.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
208 µg
B12 Vitamin:
17 µg
A vitamin (RAE):
283 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
44 µg
K vitamin:
322 µg
C vitamin:
272 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.8 g

zsír

Összesen:
4.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
19 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
135 mg
Kálium:
263 mg
Nátrium:
44 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
2.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
62.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
30 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
35 µg
C vitamin:
29 mg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

b-n
b-n Wed, 2014-12-24 20:34

Ma az ünnepi asztalra került ez a fogás is és nagyon-nagyon jó döntésnek bizonyult!

201
lazac 40 dkg
brokkoli 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citrombors 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
vaj 1 tk
petrezselyem 0 ízlés szerint