Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lazac á la Headington recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

D B12 B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26 g

zsír

Összesen:
9.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
58 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
336 mg
Kálium:
506 mg
Nátrium:
96 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
2.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
105.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
9 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
44 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
14 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
52.1 g

zsír

Összesen:
19 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
115 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
32 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
74 mg
Foszfor:
672 mg
Kálium:
1011 mg
Nátrium:
191 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
79 µg

szénhidrát

Összesen:
5.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
210.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
19 µg
B12 Vitamin:
10 µg
A vitamin (RAE):
88 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
27 µg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
3 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
18 g

zsír

Összesen:
6.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
232 mg
Kálium:
350 mg
Nátrium:
66 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
1.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
72.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
6 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
30 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
1 mg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Chilike
Chilike Sat, 2011-11-26 16:46

Nagyon egyszerű és finom, kezdő halasoknak (mint én :)) is nagyon jó sikerélmény.

bodhidharmi
bodhidharmi Mon, 2011-10-24 21:29

Nagyszerű recept, nem vagyok egy halas típus, így az erős fűszerezés nekem kifejezetten jó, nagyon finom lett. Köszi

Sasi Eszter
Sasi Eszter Sat, 2011-10-15 16:14

Én már többször megcsináltam és nagyon finom!Még a finnyás fiaimnak is ízlik!

205
lazac 25 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
bazsalikom 4 levél
oregánó 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
fokhagyma 1 gerezd
salottahagyma 1 közepes db
olívaolaj 1 ek