Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lazac újhagymás-tejszínes mártással recept

hozzászólások (12)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

K D B12 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.3 g

zsír

Összesen:
69.5 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
279 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
241 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
85 mg
Foszfor:
552 mg
Kálium:
1166 mg
Nátrium:
192 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
17.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
365.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
120 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
692 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
17 µg
K vitamin:
349 µg
C vitamin:
34 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
74.6 g

zsír

Összesen:
139 g
Telített zsírsav:
81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
557 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
481 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
170 mg
Foszfor:
1104 mg
Kálium:
2332 mg
Nátrium:
384 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
98 µg

szénhidrát

Összesen:
34.7 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
730.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
239 µg
B12 Vitamin:
13 µg
A vitamin (RAE):
1382 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
36 µg
K vitamin:
698 µg
C vitamin:
68 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.2 g

zsír

Összesen:
11.6 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
46 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
91 mg
Kálium:
194 mg
Nátrium:
31 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
2.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
60.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
116 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
58 µg
C vitamin:
5 mg

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Eper Ella
Eper Ella Sun, 2019-04-07 10:33

Még sose csináltam ilyet, de mivel a lányom imádja a lazacot, és ez elég gyorsan elkészíthetőnek tűnt, ezért gondoltam kipróbálom. Nagyon egyszerű volt a recept, de isteni finom! Én ugyan nem rizzsel csináltam, hanem vajban párolt zöldségekkel, de úgy is nagyon fincsi volt, nagyon gyorsan befalta a gyerek, én csak éppen megkóstoltam, hogy legalább tudjam milyen lett! Köszönöm a receptet!

zkjudit
zkjudit Mon, 2018-12-17 12:33

Nagyon finom! Köszönöm! Én kuszkusszal és friss zöldsalátával ettem. Nem utoljára!

828
lazac 300 g
újhagyma 6 db
fokhagyma 1 gerezd
vaj 40 g
habtejszín 300 ml
citromlé 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint