Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lazac zöldbabrakáson burgonyapürével recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

D B12 B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
46.7 g

zsír

Összesen:
22.7 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
114 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
126 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
104 mg
Foszfor:
625 mg
Kálium:
1425 mg
Nátrium:
188 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
64 µg

szénhidrát

Összesen:
30.2 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
341.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
57 µg
B12 Vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
169 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
22 µg
K vitamin:
19 µg
C vitamin:
45 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
93.4 g

zsír

Összesen:
45.3 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
227 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
251 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
208 mg
Foszfor:
1251 mg
Kálium:
2849 mg
Nátrium:
378 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
128 µg

szénhidrát

Összesen:
60.5 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
683.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
116 µg
B12 Vitamin:
17 µg
A vitamin (RAE):
339 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
44 µg
K vitamin:
37 µg
C vitamin:
89 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.4 g

zsír

Összesen:
4.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
113 mg
Kálium:
256 mg
Nátrium:
33 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
5.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
61.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
8 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

510
lazac 40 dkg
zöldbab 20 dkg
burgonya 30 dkg
vaj 2 dkg
olívaolaj 2 teáskanál
tej 1 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citrom 0.5 db