Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lazac zöldségágyon recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

D B12 B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
51.8 g

zsír

Összesen:
15.1 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
107 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
572 mg
Kálium:
778 mg
Nátrium:
152 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
71 µg

szénhidrát

Összesen:
59.8 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
159.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
125 µg
B12 Vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
121 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
22 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
207.3 g

zsír

Összesen:
60.5 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
428 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.4 g
Kalcium:
75 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
265 mg
Foszfor:
2287 mg
Kálium:
3109 mg
Nátrium:
607 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
281 µg

szénhidrát

Összesen:
239 g
Élelmi rost :
6 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
638.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
72 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
500 µg
B12 Vitamin:
33 µg
A vitamin (RAE):
484 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
87 µg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
3 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.5 g

zsír

Összesen:
4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
4 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
148 mg
Kálium:
202 mg
Nátrium:
39 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
15.6 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
41.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
32 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kissordog
kissordog Wed, 2011-12-21 17:50

Nagyon jól néz ki, és biztos nagyon finom is. Karácsonykor kipróbálom:)

598
lazac 80 dkg
rizs 1 bögre
mexikói keverék 50 dkg
kapor 1 ek
majoranna 1 csipet
bors 2 csipet
ételízesítő 0 ízlés szerint
vaj 2 ek
0 ízlés szerint