Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lazacfasírt salátával recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

D K B12 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.1 g

zsír

Összesen:
17.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
69 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
59 mg
Foszfor:
447 mg
Kálium:
684 mg
Nátrium:
121 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
60 µg

szénhidrát

Összesen:
31.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
160.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
35 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
100 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
16 µg
K vitamin:
192 µg
C vitamin:
21 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
140.3 g

zsír

Összesen:
68.4 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
276 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.4 g
Kalcium:
151 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
232 mg
Foszfor:
1780 mg
Kálium:
2739 mg
Nátrium:
484 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
239 µg

szénhidrát

Összesen:
124.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
640.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
141 µg
B12 Vitamin:
25 µg
A vitamin (RAE):
399 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
65 µg
K vitamin:
764 µg
C vitamin:
84 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.3 g

zsír

Összesen:
6.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
180 mg
Kálium:
277 mg
Nátrium:
50 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
12.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
65.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 µg
K vitamin:
77 µg
C vitamin:
9 mg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Ilke1
Ilke1 Wed, 2017-03-01 17:54

Bocsánat, egy észrevétel. Ha hús nélküli fasírtot akartál készíteni, akkor minek bele a lazac? Akkor abba zöldség kell.

piedra22
PIEDRA / piedra22 Sun, 2013-11-17 13:24

Köszönöm a receptet! Fantasztikus lehet! Ki fogom próbálni. A karácsonyi menüsorba is beillik:)

445
lazac 600 g
petrezselyem 1 csokor
citromhéj 1 citromból nyert
citromlé 1 citromból nyert
finomliszt 1 bögre
fehérbor 1 dl
fokhagyma 1 gerezd
olívaolaj 5 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
chili 1 db