Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lazacfilé sült burgonyával recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

K D B12 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.7 g

zsír

Összesen:
14.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
69 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
78 mg
Foszfor:
472 mg
Kálium:
1158 mg
Nátrium:
129 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
47 µg

szénhidrát

Összesen:
22.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
225.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
45 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
49 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
249 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
116 µg
D vitamin:
16 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
101.2 g

zsír

Összesen:
44.5 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
207 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
139 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
231 mg
Foszfor:
1415 mg
Kálium:
3475 mg
Nátrium:
386 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
142 µg

szénhidrát

Összesen:
68.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
676.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
134 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
146 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
748 µg
B12 Vitamin:
19 µg
A vitamin (RAE):
347 µg
D vitamin:
49 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.9 g

zsír

Összesen:
4.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
139 mg
Kálium:
341 mg
Nátrium:
37 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
6.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
66.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
73 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
34 µg
D vitamin:
5 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

363
burgonya 500 g
napraforgó olaj 3 ek
lazac 450 g
petrezselyem 1 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint