Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lazacfilé turmixban készült hollandi mártással recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

D B12 B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.5 g

zsír

Összesen:
47.1 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
323 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
43 mg
Foszfor:
461 mg
Kálium:
576 mg
Nátrium:
319 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
0.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
129.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
29 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
401 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
18 µg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
134 g

zsír

Összesen:
188.2 g
Telített zsírsav:
99 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
1293 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.8 g
Kalcium:
160 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
168 mg
Foszfor:
1841 mg
Kálium:
2305 mg
Nátrium:
1273 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
224 µg

szénhidrát

Összesen:
2.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
517.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
118 µg
B12 Vitamin:
26 µg
A vitamin (RAE):
1602 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
71 µg
K vitamin:
19 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15.9 g

zsír

Összesen:
22.3 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
153 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
19 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
219 mg
Kálium:
273 mg
Nátrium:
150 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
0.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
61.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
190 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

562
lazac 60 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
tojássárgája 3 db
vaj 17 dkg
cayenne bors 1 csipet
citromlé 1 teáskanál
0.5 kávéskanál
bors 1 csipet