Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lazacos szendvics séfike konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

D B12 Folát B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
77.5 g

zsír

Összesen:
85.4 g
Telített zsírsav:
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
371 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.9 g
Kalcium:
1141 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
1127 mg
Kálium:
1188 mg
Nátrium:
2335 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
94 µg

szénhidrát

Összesen:
38.2 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
352.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
189 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
37 µg
B12 Vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
506 µg
D vitamin:
19 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
77.5 g

zsír

Összesen:
85.4 g
Telített zsírsav:
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
371 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.9 g
Kalcium:
1141 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
1127 mg
Kálium:
1188 mg
Nátrium:
2335 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
94 µg

szénhidrát

Összesen:
38.2 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
352.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
189 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
37 µg
B12 Vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
506 µg
D vitamin:
19 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.1 g

zsír

Összesen:
13.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
177 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
175 mg
Kálium:
184 mg
Nátrium:
364 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
54.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
79 µg
D vitamin:
3 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1222
bagett 3 szelet
krémsajt 25 g
füstölt lazac 100 g
avokádó 1 közepes db
tejföl 1 ek
fokhagymapor 1 kk
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromlé 1 ek
mozzarella 200 g
tojás 1 db
ecet 1 ek