Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lecsós csirke hajdinával recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Nátrium
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

B3 E B12 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.3 g

zsír

Összesen:
35.5 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
104 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
141 mg
Foszfor:
354 mg
Kálium:
508 mg
Nátrium:
1638 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
53 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
187.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
3 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
52.6 g

zsír

Összesen:
71.1 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
208 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.4 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
281 mg
Foszfor:
707 mg
Kálium:
1017 mg
Nátrium:
3275 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
106.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
374.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
52 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
E vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
6 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.7 g

zsír

Összesen:
7.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
6 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
76 mg
Kálium:
109 mg
Nátrium:
352 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
11.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
40.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
5 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
1 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

625
csirke felsőcomb 2 db
napraforgó olaj 2 ek
vöröshagyma 1 közepes db
fűszerpaprika 1 teáskanál
lecsó 30 dkg
2 kávéskanál
hajdina 10 dkg
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek
víz 1.5 dl