Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lecsós hús Lindy konyhájából recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

C B1 B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.5 g

zsír

Összesen:
18.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
96 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
63 mg
Foszfor:
389 mg
Kálium:
1048 mg
Nátrium:
81 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
14.8 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
351.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
63 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
101 mg
Összes folát:
37 µg
K vitamin:
16 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
138.1 g

zsír

Összesen:
75.7 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
384 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.5 g
Kalcium:
190 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
255 mg
Foszfor:
1553 mg
Kálium:
4195 mg
Nátrium:
325 mg
Cink:
12 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
161 µg

szénhidrát

Összesen:
59.3 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1406 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
254 µg
E vitamin:
15 mg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
405 mg
Összes folát:
148 µg
K vitamin:
64 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
86 mg
Kálium:
233 mg
Nátrium:
19 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
3.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
78.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
22 mg
Összes folát:
8 µg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

NofertariM
NofertariM Sat, 2013-12-07 11:55

Tényleg nem tűnik bonyolultnak, neki is ugrom! :) Köszi a receptet! Szép napot!

368
sertéshús 60 dkg
vöröshagyma 3 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
paradicsom 4 közepes db
tv paprika 5 közepes db
fűszerpaprika 2 teáskanál
napraforgó olaj 3 ek