Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lecsóval rakott krumplis palacsinta recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

C Folát E A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16 g

zsír

Összesen:
24.2 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
211 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
162 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
80 mg
Foszfor:
337 mg
Kálium:
1259 mg
Nátrium:
139 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
62.4 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
570.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
155 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
103 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
25 µg
A vitamin (RAE):
278 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
48 g

zsír

Összesen:
72.5 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
634 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.9 g
Kalcium:
486 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
239 mg
Foszfor:
1008 mg
Kálium:
3775 mg
Nátrium:
417 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
88 µg

szénhidrát

Összesen:
187.1 g
Összes cukor:
41 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
1712.1 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
463 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
307 µg
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
78 µg
A vitamin (RAE):
833 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.1 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
23 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
45 mg
Kálium:
168 mg
Nátrium:
18 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
8.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
76.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
36 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Wed, 2012-08-08 23:16

Újra értelmeztem a burgonyát: szóval, 3 szem, közepesen nagy, apróra nyersen lereszelt, és úgy kinyomkodva, és úgy a palacsinta tésztába téve.
Most már jó, de amúgy is érthető volt, valahogy nem jött be nekem, hogy főtt lett volna a burgonya, mindezt a palacsinta miatt gondoltam, hogy nyersen kevered össze a tésztát és a burgonyát.
Nagyon ügyes, leleményes ötlet.:-)

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Wed, 2012-08-08 23:12

Ez egy tök jó recept,:-O - burgonya, lecsó,palacsinta, életembe nem raktam volna össze a hármat, nagyon jó , köszönöm szépen, szombati menü lesz, megírom, hogy sikerült, a család mit szólt.:-)

A tésztába: három darab apró szemű, reszelt burgonya , nekem azt jelenti, hogy nyersen a pucolás után, és úgy kinyomkodva, ha jól értem.:-)

Szép nyárias napokat kívánok!
Éva-Anyóca

csitari
csitari Wed, 2012-08-08 17:11

Mennyi krumpli kerül bele és hogyan? Az van irva: "a kinyomkodott krumplit"... Meg van főzve és áttörve? Nyeresen lereszelve? Hány darab vagy hány deka a krumpli?Mi van a krumplival?

520
vöröshagyma 3 közepes fej
paprika 5 db
paradicsom 5 db
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek
tojás 3 db
finomliszt 7 evőkanál
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek
ásványvíz 2 dl
burgonya 3 közepes db
napraforgó olaj 1 teáskanál
tejföl 180 ml