Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

A legegyszerűbb tejfölös zöldségleves recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát A B3 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
10.1 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
62 mg
Magnézium:
46 mg
Nátrium:
847 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Vas:
2 mg
Foszfor:
144 mg
Kálium:
349 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
37.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
244.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
96 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
13 mg
A vitamin (RAE):
353 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
32.3 g

zsír

Összesen:
40.5 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
42 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.8 g
Kalcium:
249 mg
Magnézium:
186 mg
Nátrium:
3385 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Vas:
8 mg
Foszfor:
576 mg
Kálium:
1396 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
67 µg

szénhidrát

Összesen:
149.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
979.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
388 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
53 mg
A vitamin (RAE):
1411 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.7 g

zsír

Összesen:
3.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
20 mg
Magnézium:
15 mg
Nátrium:
278 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Vas:
0 mg
Foszfor:
48 mg
Kálium:
114 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
12.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
80.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
31 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
4 mg
A vitamin (RAE):
116 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

pusibandi
pusibandi Wed, 2015-04-01 19:36

Imádom az ilyen ételeket, melyek az instant leves elkészítésének egyszerűségével bírnak, ugyanakkor sokkal finomabbak és egészségesebbek.
Az imént megfőztem és be is vágtam egyedül az egészet.
Biztosan terítékre kerül ez még nálam jó párszor.
Köszi a receptet!

macskapofa
macskapofa / macskapofa Wed, 2016-06-08 17:01

Nagyon örülök, hogy ízlett és teljesen egyet értek! Egyszerü, gyors és sokkal egészségesebb, mint mondjuk egy zacskós levels. :)

264
víz 0.5 l
tészta 10 dkg
leveskocka 2 db
napraforgó olaj 2 ek
zöldségkeverék 50 dkg
tejföl 4 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint