Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lencsefőzelék fasírttal recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Réz
Kálium
Szelén

TOP Vitaminok

Folát B6 B1 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
51.3 g

zsír

Összesen:
16.9 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
63 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
195 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
159 mg
Foszfor:
722 mg
Kálium:
1450 mg
Nátrium:
248 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
85.6 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
33 g

víz

Összesen:
147.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
508 µg
A vitamin (RAE):
7 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
102.6 g

zsír

Összesen:
33.9 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
126 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
391 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
319 mg
Foszfor:
1445 mg
Kálium:
2903 mg
Nátrium:
496 mg
Cink:
13 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
77 µg

szénhidrát

Összesen:
171.2 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
65 g

víz

Összesen:
295.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1017 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
13 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.4 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
45 mg
Foszfor:
205 mg
Kálium:
409 mg
Nátrium:
69 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
24 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
41.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
142 µg
A vitamin (RAE):
2 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Béba_43
Béba_43 Mon, 2018-11-12 17:32

Sziasztok! Pár perce fejeztem be :"Hófehérkét" játszottam, s tisztítottam a lencsét. Ismét találtam benne pár darab kis kavicsot, s valami ké, üveg, vagy múanyag-félét! Alaposan szemezgetni kell. S bacont, békéscsabai csípős kolbászt megpirítom, kiszedem, s abban a zsírban pirítom meg a hagymát, (egy kanál cukrot) ,fokhagymát, s lissztet, sok piros paprikával. Színtelen, tejfölös nálunk nem jön be. S a lébe darált hagymát (jelen esetben:lila) teszek bele. S szét is fő mire készen lesz. Tetejére a bacon, a sült kóbász! Isteni lesz! Jó étvágyat!

maczikareka
maczikareka Wed, 2013-12-11 12:57

Nekem a fasírt evvel a módszerrel nem állt össze, lepényt sütöttem belőle, ami persze ízre finom volt, csak nem volt szép látvány :) Neked mi tartja össze, mert a fehéredésig pirított husi pergős és nem tapadós, mint máskor amikor nyersen keverek össze mindent?!

Hobbychef
Hobbychef / Hobbychef Wed, 2013-12-11 14:10

Ahogy a fotón látszik nekem összeállt. Gondolom, a bő tejbe áztatott zsemleének köszönhetően. De, ha még se állna össze, keverj hozzá egy tojást.

Ellák
Tésztásfül / Ellák Thu, 2013-11-07 17:20

Finom volt, nálunk is ez volt ebédre - lencsefőzelék. A fasírt helyett , füstölt bacon szalonnát ettünk mellé. Az ötletek itt is jönnek. Szeretek " szörfölni " a NoSalty-n.
Köszi Nejed is!

702
lencse 20 dkg
vöröshagyma 0.5 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
babérlevél 2 db
citromhéj 0.5 citromból nyert
ecet 5 csepp
0 ízlés szerint
fekete bors 1 kávéskanál
finomliszt 1 csapott ek
olívaolaj 1 teáskanál
darált sertéshús 20 dkg
zsemle 1 db
tej 1 dl
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
petrezselyem 6 csipet
0 ízlés szerint
csípős fűszerpaprika 1 teáskanál
fekete bors 1 kávéskanál