Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lencsefőzelék Lilliától recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B1 B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.5 g

zsír

Összesen:
5.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
112 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
162 mg
Foszfor:
608 mg
Kálium:
1302 mg
Nátrium:
85 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
83.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
39 g

víz

Összesen:
68.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
607 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
134.1 g

zsír

Összesen:
22.1 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
42 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.1 g
Kalcium:
449 mg
Vas:
38 mg
Magnézium:
647 mg
Foszfor:
2434 mg
Kálium:
5210 mg
Nátrium:
332 mg
Cink:
24 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
54 µg

szénhidrát

Összesen:
332.6 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
157 g

víz

Összesen:
274 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
38 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
2431 µg
A vitamin (RAE):
152 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
27 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
16.9 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
81 mg
Foszfor:
308 mg
Kálium:
655 mg
Nátrium:
42 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
41.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
34.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
306 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

513
lencse 500 g
vöröshagyma 1 nagy db
fokhagyma 5 gerezd
fűszerpaprika 1 teáskanál
mustár 2 ek
babérlevél 1 db
nádcukor 1 ek
0 ízlés szerint
tejföl 4 ek