Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lencsefőzelék natúran recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

Folát B1 B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.8 g

zsír

Összesen:
51.3 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
86 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
148 mg
Foszfor:
573 mg
Kálium:
1218 mg
Nátrium:
228 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
79.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
34 g

víz

Összesen:
343 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
547 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
7 µg
D vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
135.3 g

zsír

Összesen:
205.1 g
Telített zsírsav:
76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
94 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g
Koleszterin:
237 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.1 g
Kalcium:
344 mg
Vas:
37 mg
Magnézium:
593 mg
Foszfor:
2296 mg
Kálium:
4877 mg
Nátrium:
908 mg
Cink:
24 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
56 µg

szénhidrát

Összesen:
316.5 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
140 g

víz

Összesen:
1372 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
2189 µg
A vitamin (RAE):
115 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
26 µg
D vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.6 g

zsír

Összesen:
10 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
111 mg
Kálium:
236 mg
Nátrium:
43 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
15.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
66.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
107 µg
A vitamin (RAE):
5 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

914
lencse 450 g
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
4 csipet
bors 2 csipet
fűszerpaprika 1 ek
babérlevél 3 db
finomliszt 3 ek
sertészsír 4 ek
füstölt szalonna 20 dkg
víz 12 dl