Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lencsefőzelék pirosarannyal recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B1 E B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.7 g

zsír

Összesen:
29.1 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
134 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
168 mg
Foszfor:
634 mg
Kálium:
1327 mg
Nátrium:
785 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
93.2 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
39 g

víz

Összesen:
335.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
613 µg
A vitamin (RAE):
69 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
138.9 g

zsír

Összesen:
116.3 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
33 g
Koleszterin:
78 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.3 g
Kalcium:
538 mg
Vas:
38 mg
Magnézium:
670 mg
Foszfor:
2539 mg
Kálium:
5312 mg
Nátrium:
3137 mg
Cink:
25 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
68 µg

szénhidrát

Összesen:
372.8 g
Összes cukor:
42 g
Élelmi rost :
158 g

víz

Összesen:
1342.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
46 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
2450 µg
A vitamin (RAE):
276 µg
E vitamin:
36 mg
K vitamin:
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.9 g

zsír

Összesen:
5.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
126 mg
Kálium:
262 mg
Nátrium:
155 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
18.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
66.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
122 µg
A vitamin (RAE):
13 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

764
lencse 50 dkg
napraforgó olaj 10 ek
vöröshagyma 1 nagy fej
paprikakrém 1 ek
babérlevél 2 db
ételízesítő 1 ek
mustár 2 ek
citromhéj 0.5 citromból nyert
citromlé 1 fél citromból nyert
cukor 2 csapott ek
1 tk
finomliszt 4 csapott ek
víz 1 l
tejföl 150 g