Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lencsepástétom recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Cink
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát B3 E C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.3 g

zsír

Összesen:
15.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
72 mg
Foszfor:
196 mg
Kálium:
424 mg
Nátrium:
15 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
20.7 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
210.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
118 µg
A vitamin (RAE):
0 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
73.8 g

zsír

Összesen:
95.2 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
222 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
431 mg
Foszfor:
1177 mg
Kálium:
2541 mg
Nátrium:
85 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
124.2 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
48 g

víz

Összesen:
1261.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
37 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
706 µg
A vitamin (RAE):
2 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
13 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
73 mg
Kálium:
160 mg
Nátrium:
5 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
7.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
79.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
45 µg
A vitamin (RAE):
0 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

260
lencse 11 dkg
víz 1 l
olívaolaj 1 ek
római kömény 1 teáskanál
kurkuma 0.5 kávéskanál
koriander 0.5 teáskanál
mustár 1 kávéskanál
vöröshagyma 1 közepes db
lila hagyma 1 nagy db
mogyoróvaj 17 dkg
citromlé 1 citromból nyert
fűszerpaprika 1 teáskanál
bors 0 ízlés szerint