Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lencsesaláta karantén alatt recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

Folát C K B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.8 g

zsír

Összesen:
8.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
48 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
72 mg
Foszfor:
248 mg
Kálium:
632 mg
Nátrium:
314 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
51.3 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
97 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
252 µg
A vitamin (RAE):
6 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
15 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
82.9 g

zsír

Összesen:
53.2 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g

ásványi anyagok

Összesen:
7.9 g
Kalcium:
285 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
436 mg
Foszfor:
1488 mg
Kálium:
3783 mg
Nátrium:
1889 mg
Cink:
14 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
307.8 g
Összes cukor:
116 g
Élelmi rost :
106 g

víz

Összesen:
582.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
153 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1515 µg
A vitamin (RAE):
36 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
84 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.6 g

zsír

Összesen:
4.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
38 mg
Foszfor:
136 mg
Kálium:
347 mg
Nátrium:
172 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
28.1 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
53.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
137 µg
A vitamin (RAE):
3 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
7 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

332
lencse 30 dkg
savanyú káposzta 20 dkg
paprika 15 dkg
alma 1 közepes db
lila hagyma 1 kis fej
petrezselyem 0 ízlés szerint
dijoni mustár 3 ek
méz 4 ek
almaecet 3 ek
1 csipet
cayenne bors 1 csipet
olívaolaj 6 ek