Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lencsetál almával és uborkával recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

Folát C B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.8 g

zsír

Összesen:
10.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
151 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
342 mg
Kálium:
939 mg
Nátrium:
334 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
52 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
138.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
257 µg
A vitamin (RAE):
34 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
79.2 g

zsír

Összesen:
40.6 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
106 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.4 g
Kalcium:
601 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
345 mg
Foszfor:
1370 mg
Kálium:
3753 mg
Nátrium:
1339 mg
Cink:
14 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
62 µg

szénhidrát

Összesen:
208.1 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
72 g

víz

Összesen:
554.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
79 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1027 µg
A vitamin (RAE):
135 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.3 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
126 mg
Kálium:
346 mg
Nátrium:
122 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
19.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
51 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
93 µg
A vitamin (RAE):
12 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Salix
Salix Fri, 2013-02-01 22:02

Nagyon finom! Már amennyire egy lencsétől kitelik :-)
Én kihagytam belőle az ecetet a cukrot az uborkát és a borsot. Az ecet helyett csak citromlevet tettem bele, csak annyit, hogy egy kis savanykás utóíze legyen. A cukor helyett még egy almát. A bors helyett meg garam masala-t ettől egy kicsit "megindiásodik".

Salix
Salix Mon, 2013-02-04 00:28

Semmi probléma nem volt a virslivel. Pedig jó sokáig főztem az egészet.

menyuska
menyuska Wed, 2011-12-28 22:43

Köszönöm a receptet! Isteni fini,mindenkinek meg kellene kóstolni! :) Boldog Új Esztendőt Kívánok!

Randika
Randika / Randika Sun, 2011-09-25 16:09

virsli....miért kéne szétfőnie?nem tudom milyen lencsét használsz,de nekem nem kell nagy idő hogy megfőjön.De akkor teszed bele amikor akarod.Rád van bízva,én azt írtam le ahogy én csinálom.

Hajnal80
Hajnal80 Sun, 2011-09-25 16:02

Ha a virslit és a lencsét ugyanannyi ideig főzöd,akkor a virsliből mi marad a végére?

377
lencse 20 dkg
burgonya 35 dkg
csemegeuborka 2 közepes db
alma 1 db
citromlé 1 teáskanál
cukor 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
virsli 16 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
ecet 1 teáskanál