Lilahagymás zöldborsópogácsa

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:: 24.9 g

zsír

Összesen:: 47.2 g
Telített zsírsav:: 23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:: 18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:: 2 g
Koleszterin:: 198 mg

ásványi anyagok

Összesen:: 2.4 g
Kalcium:: 515 mg
Vas:: 5 mg
Magnézium:: 90 mg
Foszfor:: 512 mg
Kálium:: 821 mg
Nátrium:: 452 mg
Cink:: 3 mg
Réz:: 0 mg
Mangán:: 1 mg
Szelén:: 21 µg

szénhidrát

Összesen:: 38 g
Összes cukor:: 13 g
Élelmi rost :: 8 g

víz

Összesen:: 306.2 g

vitaminok

Összesen:: 0.1 g
C vitamin:: 79 mg
Tiamin - B1 vitamin:: 0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:: 0 mg
Niacin - B3 vitamin:: 4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:: 0 mg
B6 vitamin:: 0 mg
Összes folát:: 174 µg
A vitamin (RAE):: 524 µg
E vitamin:: 2 mg
K vitamin:: 347 µg
B12 Vitamin:: 1 µg
D vitamin:: 0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:: 99.6 g

zsír

Összesen:: 188.9 g
Telített zsírsav:: 88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:: 73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:: 14 g
Koleszterin:: 791 mg

ásványi anyagok

Összesen:: 9.6 g
Kalcium:: 2057 mg
Vas:: 18 mg
Magnézium:: 361 mg
Foszfor:: 2047 mg
Kálium:: 3285 mg
Nátrium:: 1811 mg
Cink:: 15 mg
Réz:: 1 mg
Mangán:: 2 mg
Szelén:: 88 µg

szénhidrát

Összesen:: 152 g
Összes cukor:: 57 g
Élelmi rost :: 37 g

víz

Összesen:: 1224.9 g

vitaminok

Összesen:: 0.4 g
C vitamin:: 314 mg
Tiamin - B1 vitamin:: 1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:: 2 mg
Niacin - B3 vitamin:: 15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:: 4 mg
B6 vitamin:: 1 mg
Összes folát:: 702 µg
A vitamin (RAE):: 2093 µg
E vitamin:: 10 mg
K vitamin:: 1385 µg
B12 Vitamin:: 4 µg
D vitamin:: 5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:: 5.5 g

zsír

Összesen:: 10.4 g
Telített zsírsav:: 4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:: 4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:: 0 g
Koleszterin:: 44 mg

ásványi anyagok

Összesen:: 0.5 g
Kalcium:: 114 mg
Vas:: 0 mg
Magnézium:: 19 mg
Foszfor:: 114 mg
Kálium:: 180 mg
Nátrium:: 99 mg
Cink:: 0 mg
Réz:: 0 mg
Mangán:: 0 mg
Szelén:: 5 µg

szénhidrát

Összesen:: 8.4 g
Összes cukor:: 3 g
Élelmi rost :: 1 g

víz

Összesen:: 67.5 g

vitaminok

Összesen:: 0 g
C vitamin:: 17 mg
Tiamin - B1 vitamin:: 0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:: 0 mg
Niacin - B3 vitamin:: 1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:: 0 mg
B6 vitamin:: 0 mg
Összes folát:: 39 µg
A vitamin (RAE):: 116 µg
E vitamin:: 0 mg
K vitamin:: 77 µg
B12 Vitamin:: 0 µg
D vitamin:: 0 µg

Zelleres pogácsa hagymalekvárral

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nosalty.hu Sat, 2018-06-16 10:40

Kedves Szakácsunk!
Receptedet 2018. június 16-án kiemeltük cikkünkben: 13 szupergyors, meccsnézős pogácsa
Üdvözlettel, NoSalty

A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges

Nosalty.hu Tue, 2017-10-24 20:38

Kedves Szakácsunk!
Receptedet 2017. október 24-én kiemeltük cikkünkben: 19 pihe-puha, omlós pogácsa pihentetés és kelesztés nélkül
Üdvözlettel, NoSalty

A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges

kanesz Thu, 2012-06-28 12:02

Hmmm... nagyon fincsi volt! A 10 hónapos lányom és a roppant finnyás 10 éves fiam is boldogan majszolták. :) Köszi a receptet!

A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges

A kis gasztronauta / szilibea Thu, 2012-06-28 14:04

Nagyon nagyon örülök, hogy ízlett a családnak! :) Szívesen!
üdv: bea

A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges

nyihaj / nyihaj Wed, 2012-06-13 06:45

Szia! Köszönöm, hogy megosztottad a receptet! A hétvégén elkészítettem - burjánzik a kertben a friss borsó :) -, és a férjemnek is nagyon ízlett. Igaz, hogy gluténmentes legyen, zsemlemorzsa helyett burgonyapelyhet tettem bele, de szerintem ugyanolyan jó lett. Felvettem az állandó repertoárba! Köszi :))

A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges

A kis gasztronauta / szilibea Wed, 2012-06-13 16:02

Kedves Nyihaj!
Nagyon szívesen!! Örülök, hogy tetszett a recept, annak meg pláne, hogy még a férjednek is bejött! :)
Jó ötlet a burgonyapehely is! :P
üdv: bea