Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lilahagymás zöldborsópogácsa recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kalcium
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.9 g

zsír

Összesen:
47.2 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
198 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
515 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
90 mg
Foszfor:
512 mg
Kálium:
821 mg
Nátrium:
452 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
38 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
306.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
79 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
174 µg
A vitamin (RAE):
524 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
347 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
99.6 g

zsír

Összesen:
188.9 g
Telített zsírsav:
88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
791 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.6 g
Kalcium:
2057 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
361 mg
Foszfor:
2047 mg
Kálium:
3285 mg
Nátrium:
1811 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
88 µg

szénhidrát

Összesen:
152 g
Összes cukor:
57 g
Élelmi rost :
37 g

víz

Összesen:
1224.9 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
314 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
702 µg
A vitamin (RAE):
2093 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
1385 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
10.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
44 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
114 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
114 mg
Kálium:
180 mg
Nátrium:
99 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
8.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
67.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
A vitamin (RAE):
116 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
77 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kanesz
kanesz Thu, 2012-06-28 12:02

Hmmm... nagyon fincsi volt! A 10 hónapos lányom és a roppant finnyás 10 éves fiam is boldogan majszolták. :) Köszi a receptet!

nyihaj
nyihaj / nyihaj Wed, 2012-06-13 06:45

Szia! Köszönöm, hogy megosztottad a receptet! A hétvégén elkészítettem - burjánzik a kertben a friss borsó :) -, és a férjemnek is nagyon ízlett. Igaz, hogy gluténmentes legyen, zsemlemorzsa helyett burgonyapelyhet tettem bele, de szerintem ugyanolyan jó lett. Felvettem az állandó repertoárba! Köszi :))

szilibea
A kis gasztronauta / szilibea Wed, 2012-06-13 16:02

Kedves Nyihaj!
Nagyon szívesen!! Örülök, hogy tetszett a recept, annak meg pláne, hogy még a férjednek is bejött! :)
Jó ötlet a burgonyapehely is! :P
üdv: bea

663
zöldborsó 0.5 kg
lila hagyma 0.5 közepes fej
újhagyma 3 db
tojás 2 db
sajt 16 dkg
zsemlemorzsa 5 ek
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
cukor 1 csipet
petrezselyem 0 ízlés szerint
olívaolaj 3 ek
tejföl 450 g
lila hagyma 0.5 közepes fej
fokhagyma 1 gerezd
petrezselyem 1 csokor
újhagyma zöldje 3 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint