Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lusta asszony update 1-es túrós sütije recept

hozzászólások (16)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.8 g

zsír

Összesen:
13.6 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
62 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
160 mg
Vas:
85 mg
Magnézium:
65 mg
Foszfor:
299 mg
Kálium:
226 mg
Nátrium:
107 mg
Cink:
110 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
33.8 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
61.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
50 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
101 g

zsír

Összesen:
81.5 g
Telített zsírsav:
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
373 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.4 g
Kalcium:
961 mg
Vas:
513 mg
Magnézium:
384 mg
Foszfor:
1792 mg
Kálium:
1357 mg
Nátrium:
637 mg
Cink:
661 mg
Réz:
26 mg
Mangán:
29 mg
Szelén:
104 µg

szénhidrát

Összesen:
202.7 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
368 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
64 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
132 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
19 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
182 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.8 g

zsír

Összesen:
7.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
84 mg
Vas:
45 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
157 mg
Kálium:
119 mg
Nátrium:
55 mg
Cink:
58 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
17.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
32.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
26 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
16 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (16)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

NóriZ
NóriZ Sat, 2016-11-05 19:27

Kérlek majd írd a recept leírásba is a joghurtot, mert én például már csak későn vettem észre, hogy a kommentekben kérdezte valaki, hogy azzal mi a teendő. Szóval az nálam most kimaradt. :(
Köszönöm előre is.

PaMo
PaMo Wed, 2014-09-24 08:26

Sziasztok! Update 1 liszttel csinálta már valaki? Mennyi kell belőle?

kat52
kat52 Wed, 2014-08-20 17:06

Köszönöm a receptet nagyon finom lett!Tetejére saját eltevésű,cukor helyett xilittel készült sárgabarack lekvárt tettem rá,nagyon ízlett!

bobóci
bobóci Wed, 2014-03-19 17:56

Én tettem egy kis diabetikus eperdzsemet a túróra, remélem, nem rontja el :)

kircsi
kircsi Tue, 2012-08-14 13:24

Nagyon finom ajánlom mindenkinek aki fogyózik de ne úgy mind én mert a fele tepsit befaltam:)))

luciferina
luciferina Sun, 2012-05-06 13:12

a joghurtot is a tejes-tojásos keverékbe kell tenni? előre is köszi....huh, már nagyon várom milyen lesz :)

almaszirom
almaszirom Sat, 2012-03-31 21:11

Sziasztok!

Most készült el, és nagyon finom lett! Sajnos az édesítő mennyiségét nekem se sikerült eltalálnom (egyébként én steviát használtam), de némi engedményt tettem magamnak egy kis porcukor szórattal. Köszönöm a receptet!

micike77
micike 77 / micike77 Sun, 2012-04-01 08:50

Örülök, hogy ízlik! Tény, hogy az édesítő mennyisége, vagyis egy süti édességének mértéke egyéni ízléstől függ. Nekem 30 szem tablettával tökéletes, de aki az édesebb ízeket szereti minimum 40-et tegyen bele:)

saxo
saxo Wed, 2012-03-14 21:01

Megcsináltam. Ha sikerült volna eltalálnom az édesítő mennyiségét, tuti jó lenne. :-) Szeletelés után kentem a tetejére diétás lekvárt, úgy már teljesen
jó volt.

micike77
micike 77 / micike77 Thu, 2012-03-15 11:34

Hát igen, az édesítő az kényes pont. Én is nemrég váltottam egy másik fajtára, na ez sokkal édesebb, mint az előző, kevesebb kell belőle ugyanahhoz az ízhez. Feloldom egy kis vízben a pötyiket a mikróban, és kész is :). Folyékony édesítőt azért nem használok, mert azzal aztán végképp nem tudom adagolni, mindig túlfolyik.
Azért örülök hogy valahogy jó lett:) én nagyon szeretem, ma a mákos változatot fogom megcsinálni.

saxo
saxo Thu, 2012-03-15 13:29

Én most Glukonont vettem, az por. Ezzel se egyszerű. :-) A goffrinál pl. azt írták hogy 7ek édesítő. Na ha ebből 7ek-al raktam volna... brrr, még belegondolni is rossz.
Ha elfogy akkor asszem maradok a jól megszokott sacharinomnál, annak legalább mellékíze sincs.

saxo
saxo Tue, 2012-03-13 09:59

Mivel én is éppen dié... illetve életmódváltok, ezért hétvégén le is tesztelem. Az eredeti az egyik kedvenc túróssütim, úgyhogy nagy reményekkel indulok neki. Múlt hét végén goffrit csináltam, az is teljesen jó volt zabpehellyel. :-)

324
zabpehely 25 dkg
tehéntúró 25 dkg
olívaolaj 3 ek
tej 4 dl
joghurt 1 dl
tojás 2 db
édesítőszer 30 db
1 csipet
vaníliaaroma 10 ml