Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Madársaláta retekkel és francia kerti öntettel recept

hozzászólások (15)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Vas
Kalcium
Foszfor

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
2.7 g

zsír

Összesen:
29.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
89 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
62 mg
Kálium:
518 mg
Nátrium:
30 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
9.8 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
165.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
53 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
78 µg
A vitamin (RAE):
184 µg
K vitamin:
349 µg
E vitamin:
4 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
10.8 g

zsír

Összesen:
118.7 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
85 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
353 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
120 mg
Foszfor:
247 mg
Kálium:
2077 mg
Nátrium:
126 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
39.2 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
661.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
216 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
309 µg
A vitamin (RAE):
731 µg
K vitamin:
1391 µg
E vitamin:
20 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1 g

zsír

Összesen:
11.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
23 mg
Kálium:
199 mg
Nátrium:
10 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
3.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
63.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
A vitamin (RAE):
70 µg
K vitamin:
134 µg
E vitamin:
1 mg

Hozzászólások (15)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

305
madársaláta 10 dkg
retek 6 db
újhagyma 5 db
olívaolaj 4 ek
tárkonyecet 5 ek
fokhagyma 1 gerezd
paradicsom 10 dkg
zöldpaprika 0.5 db
vöröshagyma 0.5 kis db
bazsalikom 9 levél
petrezselyem 1 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 dl