Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Magokkal szórt karaj egytál recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B1 B6 B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.5 g

zsír

Összesen:
23 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
106 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
206 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
73 mg
Foszfor:
468 mg
Kálium:
945 mg
Nátrium:
220 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
30.6 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
252.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
72 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
20 mg
Összes folát:
21 µg
K vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
141.9 g

zsír

Összesen:
91.9 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
425 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.7 g
Kalcium:
826 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
289 mg
Foszfor:
1874 mg
Kálium:
3779 mg
Nátrium:
881 mg
Cink:
15 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
148 µg

szénhidrát

Összesen:
122.4 g
Összes cukor:
50 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
1011.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
289 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
4 µg
C vitamin:
80 mg
Összes folát:
84 µg
K vitamin:
24 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.3 g

zsír

Összesen:
6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
53 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
123 mg
Kálium:
248 mg
Nátrium:
57 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
66.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
5 mg
Összes folát:
5 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

470
sertés rövidkaraj 50 dkg
alma 50 dkg
burgonya 40 dkg
fűszersó 0 ízlés szerint
cheddar sajt 10 dkg
fenyőmag 1 ek
tökmag 1 ek
napraforgó olaj 1 ek
0 ízlés szerint