Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Magos lapkenyér recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Nátrium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 Folát E K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
60 mg
Foszfor:
161 mg
Kálium:
147 mg
Nátrium:
341 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
19.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
11.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
18 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 12 adag *

fehérje

Összesen:
83.7 g

zsír

Összesen:
75.8 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
240 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.4 g
Kalcium:
820 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
717 mg
Foszfor:
1924 mg
Kálium:
1768 mg
Nátrium:
4108 mg
Cink:
20 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
88 µg

szénhidrát

Összesen:
229.2 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
47 g

víz

Összesen:
143.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
305 µg
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
22 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
222 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.8 g

zsír

Összesen:
13.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
43 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
144 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
126 mg
Foszfor:
339 mg
Kálium:
312 mg
Nátrium:
724 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
40.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
25.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

dadimami
dadimami Sat, 2015-10-17 21:52

Kedves Évi!
Gratulálok, fantasztikusan jól néz ki, nyilván olyan finom is.
üdvözlettel: Margó

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Sun, 2015-10-18 08:38

Kedves Margó!
Örömmel mondhatom, azóta is rendszeresen már többen is sütjük. Bizton állíthatom, érdemes kipróbálni. A következő adagba tettem két evőkanálnyi sült hagymát is, ami a LIdl-ben kapható. Nagyon finom lett. :-)
Üdvözlettel: Éva

155
teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt 27 dkg
ementáli sajt 6.5 dkg
tökmag 3 dkg
napraforgómag 3 dkg
zabpehelyliszt 1.5 dkg
lenmagliszt 1.5 dkg
szezámmag 1 dkg
1 dkg
olívaolaj 2 ek
tojás 1 db
víz 6 ek
instant élesztő 3 g