Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Magvas kenyér élesztő nélkül recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

E A K Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.2 g

zsír

Összesen:
60.9 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
282 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
202 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
148 mg
Foszfor:
547 mg
Kálium:
739 mg
Nátrium:
1898 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
75 µg

szénhidrát

Összesen:
123.6 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
166.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
120 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
51 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
552 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
68.3 g

zsír

Összesen:
121.7 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
37 g
Koleszterin:
565 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.1 g
Kalcium:
402 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
294 mg
Foszfor:
1094 mg
Kálium:
1482 mg
Nátrium:
3795 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
150 µg

szénhidrát

Összesen:
247.2 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
333.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
238 µg
E vitamin:
22 mg
K vitamin:
101 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1104 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.5 g

zsír

Összesen:
15.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
70 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
48 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
36 mg
Foszfor:
136 mg
Kálium:
183 mg
Nátrium:
469 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
30.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
41.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
13 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
136 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1170
kenyérliszt BL80 180 g
rozsliszt 120 g
joghurt 190 g
sütőmargarin 100 g
tojás 3 db
szódabikarbóna 0.5 teáskanál
1.5 teáskanál
négyszínű bors 0 ízlés szerint
napraforgómag 3 ek
tökmag 2 ek