Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Magvas palacsintabundában sült csirkemell recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B6 E B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
45.7 g

zsír

Összesen:
22.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
216 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
145 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
99 mg
Foszfor:
519 mg
Kálium:
744 mg
Nátrium:
762 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
83 µg

szénhidrát

Összesen:
53.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
146.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
49 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
66 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
137.1 g

zsír

Összesen:
68 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
648 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.8 g
Kalcium:
432 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
298 mg
Foszfor:
1558 mg
Kálium:
2231 mg
Nátrium:
2281 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
249 µg

szénhidrát

Összesen:
160.4 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
439.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
143 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
196 µg
E vitamin:
13 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15.1 g

zsír

Összesen:
6.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
72 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
172 mg
Kálium:
246 mg
Nátrium:
251 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
17.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
48.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

845
csirkemell filé 2 db
1 kávéskanál
tojás 2 db
finomliszt 6 ek
tej 1.2 dl
lenmag 2 ek
szezámmag 2 ek
finomliszt 10 dkg