Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Majonézes tonhalsaláta light recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

K D B12 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.2 g

zsír

Összesen:
14.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
265 mg
Kálium:
290 mg
Nátrium:
366 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
61 µg

szénhidrát

Összesen:
3.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
86.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
150 µg
C vitamin:
10 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
97 g

zsír

Összesen:
56.6 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
58 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4 g
Kalcium:
171 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
136 mg
Foszfor:
1060 mg
Kálium:
1158 mg
Nátrium:
1463 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
244 µg

szénhidrát

Összesen:
15.1 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
346.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
133 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
186 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
21 µg
K vitamin:
599 µg
C vitamin:
40 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.8 g

zsír

Összesen:
8.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
162 mg
Kálium:
177 mg
Nátrium:
224 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
2.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
53 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
92 µg
C vitamin:
6 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

239
tonhalkonzerv 32 dkg
újhagyma 3 db
petrezselyem 7 szál
majonéz 5 dkg