Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mákos-meggyes gyümölcskenyér diétásan recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.6 g

zsír

Összesen:
15.8 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
97 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
332 mg
Vas:
128 mg
Magnézium:
121 mg
Foszfor:
520 mg
Kálium:
473 mg
Nátrium:
259 mg
Cink:
165 mg
Réz:
6 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
44.4 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
150.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Összes folát:
43 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
82 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
90.3 g

zsír

Összesen:
63.4 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
386 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8 g
Kalcium:
1322 mg
Vas:
514 mg
Magnézium:
485 mg
Foszfor:
2073 mg
Kálium:
1892 mg
Nátrium:
1040 mg
Cink:
660 mg
Réz:
26 mg
Mangán:
29 mg
Szelén:
89 µg

szénhidrát

Összesen:
177.7 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
600.5 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
64 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
C vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
Összes folát:
169 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
324 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
7 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
130 mg
Vas:
50 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
207 mg
Kálium:
187 mg
Nátrium:
102 mg
Cink:
65 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
17.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
59.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
30 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

384
tehéntúró 250 g
kefir 200 ml
tojás 2 db
zabpehely 63 g
zabkorpa 63 g
mák 50 g
édesítőszer 15 db
citromhéj 0.5 citromból nyert
fahéj 2 csipet
xilit 6 dkg
szódabikarbóna 1 kk
1 csipet
meggy 200 g
zabkorpa 4 g