Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mákos mikrós süti mézes csokiöntettel recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kalcium
Cink

TOP Vitaminok

Folát D B5 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18 g

zsír

Összesen:
18.7 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
186 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
451 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
167 mg
Foszfor:
497 mg
Kálium:
530 mg
Nátrium:
317 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
37.5 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
81.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
54 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
89 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
18 g

zsír

Összesen:
18.7 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
186 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
451 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
167 mg
Foszfor:
497 mg
Kálium:
530 mg
Nátrium:
317 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
37.5 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
81.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
54 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
89 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.5 g

zsír

Összesen:
7.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
77 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
188 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
69 mg
Foszfor:
207 mg
Kálium:
221 mg
Nátrium:
132 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
15.6 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
33.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

szmari
szmari Thu, 2014-05-22 14:12

Mos haraptam be :-)
Ismerem ennek a mikrós-bögrésnek az eredeti verzióját, én is szoktam kísérletezni, "lájtosíani", de ez a recept épp kapóra jött, mert a család nem egy nagy mákkedvelő, én meg ezzel lelkiismeret furdalás nélkül letudtam a mák iránti sóvárgásomat... egy időre :-)
Annyi volt a változtatás, hogy az öntet alapjául szolgáló joghurtba csupán egy kevés áfonyalekvárt kevertem...
Köszi az ötletet!

353
mák 2 dkg
zabpehely 3 ek
zabkorpa 1 ek
1 csipet
sütőpor 1 késhegynyi
erythritol 3 ek
tojás 1 db
tej 0.5 dl
joghurt 3 ek
cukrozatlan kakaópor 1 ek
méz 1 teáskanál