Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mákos-sütőtökös muffin recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Réz
Kalcium
Foszfor

TOP Vitaminok

A Folát C D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.1 g

zsír

Összesen:
25.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
120 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
778 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
206 mg
Foszfor:
528 mg
Kálium:
707 mg
Nátrium:
245 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
42.2 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
102.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
79 µg
A vitamin (RAE):
495 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
51.4 g

zsír

Összesen:
76.1 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
45 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.4 g
Kalcium:
2334 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
619 mg
Foszfor:
1582 mg
Kálium:
2119 mg
Nátrium:
735 mg
Cink:
13 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
126.5 g
Összes cukor:
51 g
Élelmi rost :
34 g

víz

Összesen:
307.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
55 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
237 µg
A vitamin (RAE):
1485 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.4 g

zsír

Összesen:
12.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
381 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
101 mg
Foszfor:
257 mg
Kálium:
346 mg
Nátrium:
119 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
20.7 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
50.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
38 µg
A vitamin (RAE):
242 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Dorci_1111
Dorci_1111 Sat, 2013-12-14 19:04

Szia! Elkészítettem a muffint :) nagyon finom lett köszi a receptet!!Már rágóta kerestem kókuszlisztes muffint a mák pedig isteni benne.

441
sütőtök 250 g
mák 150 g
kókuszliszt 50 g
méz 2 ek
tojás 2 db
vanília 1 db
szódabikarbóna 1 kk