Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Málnaecetes fitness saláta recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

K Folát B12 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.8 g

zsír

Összesen:
12.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
224 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
168 mg
Kálium:
664 mg
Nátrium:
92 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
10.5 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
291.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
82 µg
A vitamin (RAE):
200 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
42 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
51.2 g

zsír

Összesen:
48.7 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
895 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.2 g
Kalcium:
314 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
149 mg
Foszfor:
669 mg
Kálium:
2655 mg
Nátrium:
371 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
74 µg

szénhidrát

Összesen:
42.1 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
1167.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
123 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
330 µg
A vitamin (RAE):
802 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
169 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.8 g

zsír

Összesen:
3.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
66 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
50 mg
Kálium:
196 mg
Nátrium:
27 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
3.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
86.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
A vitamin (RAE):
59 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

vegajulika
vegajulika Wed, 2013-08-28 12:49

4 főre írta a receptet 4 tojással. egy tojás 70 kcal, akkor az elég fitness :)

plutyka
plutyka Sat, 2012-06-23 11:57

Boribon, a 4 tojás kb 280 kcal körül van, ha csak a fehérjét rakod bele, 100 alatt, így már inkább fitness kategória :-) Bár grillhús mellé még a sárgájával sem egy hízlaló cucc.

morphine
morphine Sat, 2012-06-02 20:52

A tojás az egyik legkalóriadúsabb élelmiszer, mivel a sárgája nagyon gazdag kalóriában...szóval ez nem éppen egy fittness-sali:D

Boribon
Boribon / Boribon Sun, 2012-06-03 04:55

A tojas kaloriadus?? Es a LEGkaloriadusabb elelmiszer?? Bongeszd at megegyszer azt a kaloriatablazatot! Azon kivul szenhidrattartalma nulla, ami sokkal fontosabb, mint a kaloriak szama!

morphine
morphine Wed, 2012-06-06 09:13

Am..nem kell böngésszem,ezt tanultam.

"Es a LEGkaloriadusabb elelmiszer??" Nem, nem ezt írtam.
Azt írod, ha kell egy alacsony kalóriatartalmú kaja, ez megfelelő. Hát nem!

198
jégsaláta 0.5 közepes fej
rukkola 5 dkg
paradicsom 8 db
főtt tojás 4 db
füstölt sajt 5 dkg
olívaolaj 1 ek
málnaecet 1 ek