Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!
hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Nátrium

TOP Vitaminok

B2 B1 E K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.7 g

zsír

Összesen:
39.2 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
47 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.9 g
Kalcium:
109 mg
Vas:
77 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
457 mg
Kálium:
1007 mg
Nátrium:
4043 mg
Cink:
100 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
105.4 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
305.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
45 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
65 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
61 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
44 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
13 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
151 g

zsír

Összesen:
156.6 g
Telített zsírsav:
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
48 g
Koleszterin:
189 mg

ásványi anyagok

Összesen:
23.5 g
Kalcium:
430 mg
Vas:
314 mg
Magnézium:
313 mg
Foszfor:
1832 mg
Kálium:
4029 mg
Nátrium:
16172 mg
Cink:
400 mg
Réz:
17 mg
Mangán:
14 mg
Szelén:
200 µg

szénhidrát

Összesen:
421.4 g
Összes cukor:
111 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
1222.7 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
39 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
183 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
264 µg
E vitamin:
53 mg
K vitamin:
247 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
174 µg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
51 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.2 g

zsír

Összesen:
7.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
88 mg
Kálium:
192 mg
Nátrium:
770 mg
Cink:
19 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
20.1 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
58.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
9 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
2 mg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

viola01
Hagymafaló / viola01 Mon, 2014-11-03 18:58

Ezt mindenképp ki fogom próbálni! Shiitakét szárítva egész korrekt áron lehet kapni még a Tesco-ban is. Tofut viszont nem fogok venni, mert nem szeretem, majd túróval helyettesítem én is. :)

928
finomliszt 360 g
víz 2 dl
napraforgó olaj 2 ek
1 teáskanál
darált sertéshús 300 g
tehéntúró 150 g
újhagyma 2 db
vöröshagyma 1 kis fej
fokhagyma 3 gerezd
csiperkegomba 150 g
napraforgó olaj 1 dl
szójaszósz 100 ml
1 kávéskanál
bors 1 kávéskanál
petrezselyem 1 teáskanál
ketchup 200 ml
méz 1 teáskanál
citromlé 1 ek
gyömbér 1 teáskanál
fokhagyma 2 gerezd
szójaszósz 50 ml
napraforgó olaj 1 ek
bors 1 kávéskanál