Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mangós-narancsos csirke recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

C B6 B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.3 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
52 mg
Foszfor:
206 mg
Kálium:
817 mg
Nátrium:
94 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
45.6 g
Összes cukor:
39 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
318.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
105 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
112 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
120 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
54.9 g

zsír

Összesen:
8.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
139 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
154 mg
Foszfor:
616 mg
Kálium:
2450 mg
Nátrium:
282 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
75 µg

szénhidrát

Összesen:
136.9 g
Összes cukor:
120 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
955.7 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
315 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
337 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
359 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
25 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.9 g

zsír

Összesen:
0.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
44 mg
Kálium:
176 mg
Nátrium:
20 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
9.8 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
68.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Boribon
Boribon / Boribon Thu, 2011-07-21 04:31

Nagyon jo!! Hasonlot en is szoktam csinalni, kiprobalom ezt a valtozatot is fahejjal.

cilantro
Cilantro / cilantro Thu, 2011-07-21 04:45

Én először kicsit féltem a fahéjtól, de az adja meg a lelkét :) Remélem ízleni fog!

271
csirkemell filé 1 db
mangó 2 db
narancslé 3.5 dl
fahéj 1 ek
cukor 1 ek
balzsamecet 1 ek