Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Marhahúsos zöldséges egytálétel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

K C B6 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.5 g

zsír

Összesen:
30.9 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
78 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
111 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
282 mg
Kálium:
933 mg
Nátrium:
654 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
22.6 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
293.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
109 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
166 µg
A vitamin (RAE):
432 µg
C vitamin:
117 mg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
98.1 g

zsír

Összesen:
123.5 g
Telített zsírsav:
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g
Koleszterin:
312 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.2 g
Kalcium:
441 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
244 mg
Foszfor:
1131 mg
Kálium:
3733 mg
Nátrium:
2618 mg
Cink:
16 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
99 µg

szénhidrát

Összesen:
90.6 g
Összes cukor:
37 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
1174.5 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
433 µg
B12 Vitamin:
4 µg
E vitamin:
35 mg
K vitamin:
663 µg
A vitamin (RAE):
1730 µg
C vitamin:
466 mg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.2 g

zsír

Összesen:
6.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
60 mg
Kálium:
195 mg
Nátrium:
136 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
4.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
61.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
34 µg
A vitamin (RAE):
91 µg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

459
marha hátszín 40 dkg
szójaszósz 4 ek
napraforgó olaj 8 ek
étkezési keményítő 1 evőkanál
cukor 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
újhagyma 5 db
póréhagyma 1 db
csiperkegomba 10 dkg
sárgarépa 2 db
piros kaliforniai paprika 1 db
zöld kaliforniai paprika 1 db
gyömbérpor 0 ízlés szerint