Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Marhahússal és bulgurral töltött paprika recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

C B12 B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
39.9 g

zsír

Összesen:
21.7 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
106 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.4 g
Kalcium:
327 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
176 mg
Foszfor:
643 mg
Kálium:
1703 mg
Nátrium:
1557 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
66.2 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
595.6 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
120 µg
B12 Vitamin:
5 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
18 µg
C vitamin:
361 mg
A vitamin (RAE):
205 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
159.6 g

zsír

Összesen:
86.9 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
422 mg

ásványi anyagok

Összesen:
17.7 g
Kalcium:
1307 mg
Vas:
27 mg
Magnézium:
702 mg
Foszfor:
2566 mg
Kálium:
6816 mg
Nátrium:
6226 mg
Cink:
28 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
167 µg

szénhidrát

Összesen:
265 g
Összes cukor:
59 g
Élelmi rost :
63 g

víz

Összesen:
2382.2 g

vitaminok

Összesen:
1.5 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
9 mg
Összes folát:
480 µg
B12 Vitamin:
20 µg
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
75 µg
C vitamin:
1445 mg
A vitamin (RAE):
814 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.2 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
85 mg
Kálium:
224 mg
Nátrium:
202 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
8.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
77.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
48 mg
A vitamin (RAE):
27 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Szem05
Nyuszó / Szem05 Sat, 2017-01-07 14:59

Jó kis recept, nekem ez a töltelékmennyiség pont 9 ( nem kicsi) paprikába lett elég.

597
darált marhahús 40 dkg
bulgur 1 bögre
passzírozott paradicsom 70 dkg
feta sajt 20 dkg
piros kaliforniai paprika 1 közepes db
zöld kaliforniai paprika 2 db
sárga kaliforniai paprika 2 db
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
római kömény 2 teáskanál
koriandermag 2 teáskanál
petrezselyem 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
bors 1 kávéskanál
0 ízlés szerint
víz 3 dl