Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Marharagu egyszerűen recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Cink
Foszfor

TOP Vitaminok

B12 C B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
46.4 g

zsír

Összesen:
28.8 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
122 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
82 mg
Vas:
5 mg
Kálium:
1367 mg
Nátrium:
1738 mg
Magnézium:
88 mg
Foszfor:
513 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
65 µg

szénhidrát

Összesen:
27.3 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
697.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
34 µg
C vitamin:
74 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
74 µg
A vitamin (RAE):
657 µg
B12 Vitamin:
9 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
92.9 g

zsír

Összesen:
57.7 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
244 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.6 g
Kalcium:
165 mg
Vas:
10 mg
Kálium:
2732 mg
Nátrium:
3476 mg
Magnézium:
174 mg
Foszfor:
1028 mg
Cink:
16 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
131 µg

szénhidrát

Összesen:
54.6 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
1394.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
66 µg
C vitamin:
149 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
150 µg
A vitamin (RAE):
1316 µg
B12 Vitamin:
17 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
8 mg
Vas:
1 mg
Kálium:
160 mg
Nátrium:
203 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
61 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
3.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
82.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
B12 Vitamin:
1 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

589
olívaolaj 4 ek
vöröshagyma 1 nagy db
fokhagymakrém 1 kávéskanál
koktélparadicsom 4 db
tv paprika 1 közepes db
hegyes erős paprika 1 közepes db
marhahús 400 g
leveskocka 1 db
fűszersó 1 kávéskanál
fűszerpaprika 3 teáskanál
sárgarépa 1 nagy db
petrezselyem 1 teáskanál
limelé 1 lime-ból nyert
fehérrépa 1 kis db
rosé 1 dl
víz 5 dl