Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Marokkói bárányragu kuszkusszal és harissa szósszal recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Cink
Mangán

TOP Vitaminok

Folát B12 B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
57.8 g

zsír

Összesen:
52.2 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
126 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.2 g
Kalcium:
275 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
257 mg
Foszfor:
777 mg
Kálium:
3048 mg
Nátrium:
784 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
151.3 g
Összes cukor:
46 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
680.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
347 µg
B12 Vitamin:
4 µg
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
72 mg
K vitamin:
42 µg
A vitamin (RAE):
627 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
231 g

zsír

Összesen:
208.9 g
Telített zsírsav:
73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
504 mg

ásványi anyagok

Összesen:
20.7 g
Kalcium:
1106 mg
Vas:
45 mg
Magnézium:
1030 mg
Foszfor:
3103 mg
Kálium:
12184 mg
Nátrium:
3133 mg
Cink:
38 mg
Réz:
6 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
170 µg

szénhidrát

Összesen:
605 g
Összes cukor:
181 g
Élelmi rost :
78 g

víz

Összesen:
2723.4 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
66 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
1381 µg
B12 Vitamin:
17 µg
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
289 mg
K vitamin:
163 µg
A vitamin (RAE):
2508 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.9 g

zsír

Összesen:
5.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
78 mg
Kálium:
311 mg
Nátrium:
80 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
15.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
69.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
K vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
64 µg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

bubek06
bubek06 Sun, 2013-11-24 10:13

nagyon cuki a story!! ma ez lesz az ebéd!!! utàna referàlok a sikerrol! koszonom!!

Anissa
Anissa Fri, 2012-07-27 14:39

Erre a receptre kattintani már a sztori miatt megérte, de jól hangzik a recept is, megcsinálom, csak ma nem ugyanígy, mert nincs mazsola, de legközelebb azt sem fogom kihagyni. :)

Fahéj
Fahéj / Fahéj Sat, 2011-02-05 19:37

Kedves Nóra!
Roppant kedves ez a sztori, megnevettetett rendesen! :)) Ezért ha a kuszkusz csak fele olyan jó, mint a történet, már akkor is mennyei lehet! :))
Üdv: Éva

1283
bárányhús 70 dkg
vöröshagyma 2 közepes fej
cukkini 3 nagy db
sárgarépa 30 dkg
mazsola 20 dkg
fejtett bab 20 dkg
paradicsom 40 dkg
gyömbér 2 tk
bors 0.5 kk
olívaolaj 3 ek
római kömény 1 teáskanál
1 teáskanál
kuszkusz 30 dkg
harissa paszta 1 teáskanál
fokhagyma 2 gerezd
római kömény 1 kávéskanál
olívaolaj 3 ek
víz 4 dl