Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Marokkói birkapörkölt recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Cink
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

B12 B3 Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.8 g

zsír

Összesen:
42.1 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
120 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
76 mg
Vas:
4 mg
Kálium:
903 mg
Nátrium:
281 mg
Magnézium:
76 mg
Foszfor:
375 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
29 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
263.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
24 µg
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
91 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
B12 Vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
208.7 g

zsír

Összesen:
252.4 g
Telített zsírsav:
99 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
109 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
24 g
Koleszterin:
720 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.3 g
Kalcium:
455 mg
Vas:
25 mg
Kálium:
5414 mg
Nátrium:
1691 mg
Magnézium:
464 mg
Foszfor:
2253 mg
Cink:
37 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
201 µg

szénhidrát

Összesen:
173.8 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
1581.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
144 µg
C vitamin:
136 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
67 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
546 µg
A vitamin (RAE):
289 µg
B12 Vitamin:
24 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.9 g

zsír

Összesen:
10.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
19 mg
Vas:
1 mg
Kálium:
233 mg
Nátrium:
72 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
98 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
67.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
A vitamin (RAE):
12 µg
B12 Vitamin:
1 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

634
olívaolaj 3 ek
vöröshagyma 1 közepes db
halványító zeller 2 közepes szár
fokhagyma 2 gerezd
fűszerpaprika 1 ek
bárányhús 1 kg
paradicsomlé 3 dl
0 ízlés szerint
csicseriborsó konzerv 400 g
újkrumpli 400 g
koriander 1 csokor
fahéjrúd 1 db
koriander 1 teáskanál
római kömény 1.5 teáskanál
szerecsendió 0.5 tk
gyömbér 0.5 teáskanál
kardamom 5 db
szegfűszeg 4 db
bors 0 ízlés szerint