Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Marokkói csirke-egytál recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

A B3 C B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.1 g

zsír

Összesen:
9.9 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
94 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
381 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
172 mg
Foszfor:
467 mg
Kálium:
1850 mg
Nátrium:
828 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
63.1 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
542.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
68 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
133 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1274 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
19 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
132.2 g

zsír

Összesen:
39.7 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
377 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.8 g
Kalcium:
1519 mg
Vas:
22 mg
Magnézium:
689 mg
Foszfor:
1869 mg
Kálium:
7402 mg
Nátrium:
3316 mg
Cink:
9 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
165 µg

szénhidrát

Összesen:
252.2 g
Összes cukor:
89 g
Élelmi rost :
45 g

víz

Összesen:
2168.4 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
277 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
65 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
532 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
5098 µg
E vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
81 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.7 g

zsír

Összesen:
1.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
56 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
66 mg
Kálium:
265 mg
Nátrium:
118 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
77.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
182 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Puliszkas
Puliszkas Sat, 2017-10-28 14:08

Oké.Többször átolvastam,de én a fokhagymán kivűl nem látok más hagymát a hozzávalók között.Pedig szeretném elkészíteni.

eztettem
eztettem / eztettem Sat, 2017-10-28 23:21

jogos észrevétel, de mivel 5 éve csináltam utoljára ezt a kaját, csak tippelek: én két kis fej vöröshagymát használnék, vagy a dinsztelendőhöz pórét, a raguhoz vöröset.

Puliszkas
Puliszkas Sun, 2017-10-29 17:46

Köszönöm,megérzésre két nagy lilát használtam,de így is remek volt,mindenkinek ízlett.

Damilli
Damilli / Damilli Wed, 2012-09-12 09:15

Szia! Nagyon tetszik a recept, de miért kell olyan sokáig főni a csirkemellnek? a töknek is csak pár perc kell...

eztettem
eztettem / eztettem Wed, 2012-09-12 16:16

nem a csirkének, inkább a nyers hagymának kell idő - de ahogy érzed :) ha beválik az 5 perces főzési idő, mindenképp írj már léci egy kommentet, és kijavítom a recipét. köszi!
É

witch
witch / witch Fri, 2012-09-07 14:59

Errol a keprol meg receptrol csak egy szo jutott eszembe:WOW!
Alig varom, hogy kiprobaljam.

450
csirkemell filé 45 dkg
vöröshagyma 2 kis db
paradicsom 1 db
gyömbér 10 dkg
fokhagyma 3 gerezd
kurkuma 1 ek
barna cukor 2 ek
vörösborecet 2 ek
római kömény 1 teáskanál
koriandermag 1 teáskanál
fahéj 1 teáskanál
sütőtök 1 kg
aszalt gyümölcsök 10 dkg
víz 6 dl
leveskocka 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
feta sajt 10 dkg
citromhéj 1 citromból nyert
menta 1 csokor