Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Márton-napi libavacsora recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Réz
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

C K B6 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
40.6 g

zsír

Összesen:
126.5 g
Telített zsírsav:
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
217 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
211 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
114 mg
Foszfor:
667 mg
Kálium:
1877 mg
Nátrium:
2180 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
56.9 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
509.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
206 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
83 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
203 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
121 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
162.3 g

zsír

Összesen:
506 g
Telített zsírsav:
140 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
279 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
58 g
Koleszterin:
866 mg

ásványi anyagok

Összesen:
20.3 g
Kalcium:
847 mg
Vas:
35 mg
Magnézium:
459 mg
Foszfor:
2664 mg
Kálium:
7514 mg
Nátrium:
8724 mg
Cink:
19 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
138 µg

szénhidrát

Összesen:
227.8 g
Összes cukor:
95 g
Élelmi rost :
36 g

víz

Összesen:
2039.6 g

vitaminok

Összesen:
0.9 g
C vitamin:
824 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
8 mg
Összes folát:
335 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
813 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
480 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.9 g

zsír

Összesen:
12.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
63 mg
Kálium:
179 mg
Nátrium:
208 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
5.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
48.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
11 µg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

lizett
lizett Tue, 2012-11-13 13:48

Nálunk ez volt Márton napkor az ebéd... Csak én nem paprikáztam meg a krumplit...Hát finom volt! Köszönöm a receptet!És egyáltalán nem volt közepesen nehéz elkészíteni! ;)

kopancs
Vári Anikó / kopancs Fri, 2011-11-11 21:30

2 libát vágunk egy hét múlva és a fiam 1 éves születésnapjára ezt a receptet fogom elkészíteni... remélem, jól sikerül majd!

1521
libacomb 4 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
libazsír 15 dkg
vöröshagyma 1 db
fokhagyma 1 fej
ecet 0.5 dl
vöröskáposzta 1.5 kg
2 dkg
libazsír 5 dkg
fokhagyma 2 gerezd
vöröshagyma 0.5 db
cukor 4 dkg
köménymag 2.5 g
ecet 0.5 dl
burgonya 5 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
olívaolaj 3 ek
fokhagyma 3 gerezd