Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Márványsajttal gratinírozott polenta recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kalcium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

C E A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8 g

zsír

Összesen:
20.8 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
172 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
36 mg
Foszfor:
142 mg
Kálium:
239 mg
Nátrium:
475 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
21.6 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
64.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
A vitamin (RAE):
130 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
38 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 10 adag *

fehérje

Összesen:
80.4 g

zsír

Összesen:
208.2 g
Telített zsírsav:
87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
38 g
Koleszterin:
258 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.7 g
Kalcium:
1718 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
368 mg
Foszfor:
1425 mg
Kálium:
2406 mg
Nátrium:
4743 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
216.1 g
Összes cukor:
46 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
646.2 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
290 µg
A vitamin (RAE):
1298 µg
E vitamin:
44 mg
K vitamin:
52 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
379 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.7 g

zsír

Összesen:
9.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
80 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
66 mg
Kálium:
112 mg
Nátrium:
219 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
10 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
29.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
A vitamin (RAE):
60 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
17 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ZilkaZil
ZilkaZil / ZilkaZil Mon, 2013-02-18 20:36

Hú, ez állati! Szerintem már így is bőven jó lesz vacsorára egy kis salátával. Amint tudom, ki is próbálom, köszi :)

Torma
Torma / Torma Mon, 2013-02-18 08:06

Barnabas, a legjobb polenta recept, amit valaha olvastam! En egy jo kis zold salataval magaban is elkepzlem ebedre, vacsira! Koszonom, mentettem, udv, Torma :)

301
kukoricadara 200 g
alaplé 500 ml
tej 500 ml
vaj 50 g
babérlevél 0 ízlés szerint
fokhagyma 4 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kéksajt 200 g
napraforgó olaj 1 dl
pritaminpaprika 2 db
paradicsom 3 db
chili 1 db
bazsalikom 6 levél