Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mediterrán csirke Izmini konyhájából recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

C B3 B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
38.1 g

zsír

Összesen:
36 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
208 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
64 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
82 mg
Foszfor:
431 mg
Kálium:
1156 mg
Nátrium:
193 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
18 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
444.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
81 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
221 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
15 µg
C vitamin:
145 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
152.5 g

zsír

Összesen:
144.1 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
29 g
Koleszterin:
833 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.7 g
Kalcium:
258 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
331 mg
Foszfor:
1721 mg
Kálium:
4621 mg
Nátrium:
769 mg
Cink:
14 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
167 µg

szénhidrát

Összesen:
72.2 g
Összes cukor:
42 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
1779.2 g

vitaminok

Összesen:
0.7 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
47 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
330 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
886 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
62 µg
C vitamin:
583 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.3 g

zsír

Összesen:
5.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
71 mg
Kálium:
191 mg
Nátrium:
31 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
73.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
24 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

548
csirke felsőcomb 8 db
cukkini 1 nagy db
lila hagyma 2 közepes db
piros kaliforniai paprika 2 közepes db
fokhagyma 6 gerezd
sűrített paradicsom 80 g
oregánó 1 teáskanál
bazsalikom 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
víz 3 dl