Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mediterrán kuszkusszal töltött gömbcukkini recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

K C Folát B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.9 g

zsír

Összesen:
21.2 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
369 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
105 mg
Foszfor:
393 mg
Kálium:
1177 mg
Nátrium:
665 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
51.5 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
426.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
66 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
109 µg
A vitamin (RAE):
272 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
154 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
43.8 g

zsír

Összesen:
42.3 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
79 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.4 g
Kalcium:
739 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
211 mg
Foszfor:
785 mg
Kálium:
2353 mg
Nátrium:
1328 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
102.9 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
852.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
135 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
217 µg
A vitamin (RAE):
543 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
309 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.5 g

zsír

Összesen:
3.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
58 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
62 mg
Kálium:
186 mg
Nátrium:
104 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
8.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
67.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
A vitamin (RAE):
42 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
24 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

474
cukkini 2 db
koktélparadicsom 40 dkg
kuszkusz 0.5 bögre
alaplé 2 dl
mozzarella 10 dkg
fokhagyma 1 gerezd
bazsalikom 1 csokor
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint
fekete bors 1 csipet