Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mediterrán lazacfilé recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

B12 B3 B2 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.6 g

zsír

Összesen:
27.9 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
88 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
57 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
98 mg
Foszfor:
416 mg
Kálium:
1710 mg
Nátrium:
203 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
59 µg

szénhidrát

Összesen:
15.6 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
120.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
58 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
33 µg
C vitamin:
11 mg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
22 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
71.3 g

zsír

Összesen:
55.8 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
176 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5 g
Kalcium:
113 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
199 mg
Foszfor:
833 mg
Kálium:
3420 mg
Nátrium:
407 mg
Cink:
3 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
120 µg

szénhidrát

Összesen:
31.2 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
241.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
117 µg
B12 Vitamin:
10 µg
A vitamin (RAE):
66 µg
C vitamin:
21 mg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
42 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
16.8 g

zsír

Összesen:
13.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
42 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
196 mg
Kálium:
806 mg
Nátrium:
95 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
56.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
28 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
16 µg
C vitamin:
5 mg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
10 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

448
vadlazac 320 g
szárított paradicsom 6 db
fekete olajbogyó 6 db
bazsalikom 6 levél
olívaolaj 4 ek
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint