Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mediterrán lepényszendvics recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Cink
Magnézium

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.4 g

zsír

Összesen:
22.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
182 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
224 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
137 mg
Foszfor:
405 mg
Kálium:
1775 mg
Nátrium:
657 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
78.2 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
708.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
91 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
198 µg
A vitamin (RAE):
350 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
429 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
44.7 g

zsír

Összesen:
44.5 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
364 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.4 g
Kalcium:
448 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
274 mg
Foszfor:
811 mg
Kálium:
3549 mg
Nátrium:
1310 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
156.4 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
28 g

víz

Összesen:
1417.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
181 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
396 µg
A vitamin (RAE):
701 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
856 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.6 g

zsír

Összesen:
2.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
48 mg
Kálium:
209 mg
Nátrium:
75 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
9.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
82.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
A vitamin (RAE):
41 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
51 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

582
padlizsán 1 kis db
olívaolaj 3 ek
tojás 2 db
paradicsom 10 kis db
kígyóuborka 0.5 db
petrezselyem 1 csokor
joghurt 2 ek
pita 2 db
hummusz 4 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint