Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mediterrán tonhalas tésztasaláta recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
25.2 g

zsír

Összesen:
17 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
56 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
103 mg
Foszfor:
383 mg
Kálium:
879 mg
Nátrium:
422 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
71 µg

szénhidrát

Összesen:
73.3 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
269.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
218 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
34 µg
C vitamin:
29 mg
A vitamin (RAE):
85 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
100.9 g

zsír

Összesen:
68.2 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
37 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.4 g
Kalcium:
225 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
415 mg
Foszfor:
1536 mg
Kálium:
3516 mg
Nátrium:
1684 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
283 µg

szénhidrát

Összesen:
293.1 g
Összes cukor:
53 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
1077.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
873 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
134 µg
C vitamin:
114 mg
A vitamin (RAE):
343 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.1 g

zsír

Összesen:
3.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
12 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
77 mg
Kálium:
178 mg
Nátrium:
85 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
14.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
54.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
44 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
5 mg
A vitamin (RAE):
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Adada78
Adada78 Tue, 2013-08-06 17:58

Én ezt a receptet ma készítettem el szerintem legalább tizedjére:) Nagyon szeretem. Annyit változtattam rajta bébi kukoricát tettem bele.

529
tészta 25 dkg
paradicsom 6 db
kapribogyó 2 ek
tonhalkonzerv 160 g
csöves kukorica 3 db
olívaolaj 2 ek
majonéz 4 ek
joghurt 4 ek
citromlé 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
cukor 1 csipet