Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mediterrán zöldséges kagylótészta recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát B1 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.7 g

zsír

Összesen:
22.2 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
484 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
130 mg
Foszfor:
522 mg
Kálium:
1208 mg
Nátrium:
816 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
69 µg

szénhidrát

Összesen:
96 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
320.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
60 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
351 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
478 µg
A vitamin (RAE):
247 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
107 g

zsír

Összesen:
88.6 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
68 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.7 g
Kalcium:
1931 mg
Vas:
28 mg
Magnézium:
514 mg
Foszfor:
2081 mg
Kálium:
4835 mg
Nátrium:
3263 mg
Cink:
14 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
281 µg

szénhidrát

Összesen:
383.9 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
40 g

víz

Összesen:
1283.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
245 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1404 µg
E vitamin:
15 mg
K vitamin:
1916 µg
A vitamin (RAE):
979 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.3 g

zsír

Összesen:
3.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
78 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
85 mg
Kálium:
196 mg
Nátrium:
133 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
15.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
52 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
78 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

681
zeller 25 dkg
édeskömény 25 dkg
újhagyma 5 db
orecchiette tészta 40 dkg
koktélparadicsom 50 dkg
fekete olajbogyó 12 db
parmezán sajt 10 dkg
zöldség alaplé 3 dl
petrezselyem 1.2 csokor
bazsalikom 1.2 csokor
olívaolaj 6 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint