Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Meggyes - mákos muffin recept

hozzászólások (16)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kalcium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát C A K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
9.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
254 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
172 mg
Kálium:
210 mg
Nátrium:
64 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
11.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
56.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 12 adag *

fehérje

Összesen:
54.7 g

zsír

Összesen:
113 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
59 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.2 g
Kalcium:
3023 mg
Vas:
24 mg
Magnézium:
776 mg
Foszfor:
2062 mg
Kálium:
2517 mg
Nátrium:
769 mg
Cink:
18 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
15 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
136.8 g
Összes cukor:
46 g
Élelmi rost :
51 g

víz

Összesen:
674.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
47 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
248 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
9 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
443 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.1 g

zsír

Összesen:
10.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
283 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
73 mg
Foszfor:
192 mg
Kálium:
234 mg
Nátrium:
72 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
12.8 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
62.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
41 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (16)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nuala
Nuala Sun, 2015-05-10 11:06

50 dkg meggy nem sok picit? El lett csak gépelve, vagy tényleg ennyi kell bele?

csoti.henriette
Csóti Heni / csoti.henriette Sat, 2015-05-16 09:40

Nuala izlés kérdése, mert ha kimagozod kevesebb lesz belőle, én nem mindig muffin formában sütöttem ki, hanem kis tepsibe és akkor jól megszórtam meggyel én úgy szeretem. Ha kevesebbet szeretnél beletenni, akkor darab számra is kiszámolhatod.

Nuala
Nuala Sun, 2015-05-17 15:26

Végül amennyi meggyem volt, mind beleraktam. 3 napig ez volt a reggelim.
Nem lett túl édes, de nem bánom, finom lett így is.
Köszönöm a receptet, el fogom még készíteni máskor is! :)

Paleósok
Paleósok Tue, 2013-10-29 16:10

Egyből dupla adagot kevertem be,tepsibe öntöttem és jól megszórtam meggyel.Mint ahogy a meggyes pitét szoktuk.Nagyon finom és egészséges is. Nagyon jók a receptjeid,a blogod is.Már többet elkészítettem,csak nem volt időm leírni.Köszönjük!

csipcsi
csipcsi Sun, 2013-10-20 19:15

Ma megsütöttem, nagyon szuper lett! Igaz, eritritol+stevia cukorhelyettesítővel. Kezdő paleo létünk első lépcsője lett ez a süti! Mentve, osztva, köszi! :)

Csilla0417
Csilla0417 Tue, 2013-06-25 10:38

Elég jól néz ki, szeretném is megcsinálni. :)
Egy kérdésem lenne: a szódabikarbóna helyettesíthető sütőporral?

Netty81
Netty81 Thu, 2013-01-10 19:30

Én is megsütöttem, kapásból dupla adagot :-D
Nagyon finom lett. Aki szereti a mákot, annak isteni csemege. Én annyit változtattam rajta, h a tojások fehérjét felvertem habbá, és a végén úgy kevertem hozzá. Ettől kicsit légiesebb lett az egész.

bmbe
Bejja / bmbe Thu, 2011-09-01 15:19

Jól hangzik... tuti finom is! Már készítettem liszt nélkül én is muffint és meglepően finom volt!
Abban alma, mák és dió volt és persze tojás.
Ezt is ki fogom próbálni!
Köszönöm!

142
mák 20 dkg
kókuszreszelék 3 dkg
xilit 3 ek
szódabikarbóna 1 tk
tojás 2 db
fahéj 1 tk
víz 2 dl
meggy 50 dkg
citromlé 2 csepp